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电脑真的可以使人衰老  

2008-11-03 23:23:49|  分类: 健康乐园 |  标签: |举报 |字号 订阅

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引用

依恋电脑真的可以使人衰老

 

      进入E时代,高效率和快节奏成了现代办公的主流。然而不少长期面对电脑的青年人正过早地出现生理上衰老、体质上衰退和心理上衰弱的现象。我长时间的开始用电脑,其实也就最近1年多,而且最近半年每天上网的时间超过8小时,我的亲身体会:近段时间由于上网影响了温度睡眠,睡眠严重不足,整天没精打采,同时由于每天面对电脑,辐射也正威胁着皮肤的健康,所以,最近半年皮肤严重的干燥、无光泽,显得衰老了许多,那吗使用电脑办公族该如何应对这种早衰综合征?一定要尽可能的减少用电脑的时间,同时要:

      合理摆放电脑

      尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方, 因为电脑辐射最强的是背面,其次为左右两侧,屏幕的正面反而辐射最弱。

      以能看清楚字为准,至少50厘米到75厘米的距离,这样可以减少电磁辐射的伤害。调整好电脑显示器和坐椅的相对高度。当人的视线与向地心垂线的夹角为115度角左右时,人的颈部肌肉最放松。普通的写字台是为人们低头书写设计的,作为电脑桌高度不合适,上网时长时间“昂”着头颈椎会很快劳损。如果没有条件更换专门的电脑桌,可以将坐椅逐步垫高,直到颈部感觉放松为止。

      谨防眼睛中招

      办公室丽人面部衰老最明显的地方就是双眼。使用眼霜有滋润的效果,除了可以减低黑眼圈、眼袋的问题外,同时也具备改善皱纹、细纹的功效。眼胶和眼霜的功用差不多,只是胶状质地擦起来较为清爽,白天使用皮肤没有负担感,可消除眼袋、舒缓眼部肌肤症状。

      注意用眼习惯,每隔1小时就要休息5至10分钟,远眺放松。显示屏的亮度要适中,不可过亮,背景尽量选择多色素的,在读长篇的文本时白底黑字和黑底白字交替使用,可以试着做眼球操(转动眼球,顺时针三下,逆时针三下,交替)。尽量不要在黑暗中看电脑。

      跟“鼠标手”拜拜

      上网族每天重复在键盘上打字和移动鼠标,导致周围神经损伤,出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等“腕管综合征”。尝试依次做下述动作:

      (1)用手表做辅助器械,按顺时针和逆时针转动手腕25次;

      (2)吸足气用力握拳,用力吐气,同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各10次;

      (3)用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指,从大拇指开始,每指各做10秒钟,平稳呼吸;

      (4)双掌合十,前后运动摩擦致微热。每天3分钟,有助于促进血液循环,缓解手腕肌肉酸痛,防止腕关节骨刺增生。

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  电脑真的可以使人衰老 - 维华精舍 - 维华法堂

 

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 ★·快乐时光·★

 

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 拜佛分解动作  进入大殿礼仪
 佛教基础知识  大悲咒的由來
 带拼音的心经  佛教的教学艺术
 佛教修学的次第  圣严法师教禅坐
 大悲咒的唸服法  大悲咒全文概述
 大悲咒句文譯意  大悲咒持誦須知
 修學的五個科目  带拼音的大悲咒
 烧香的正确方法  静坐的要领与方法
 心经新释圣严法师  佛教在中国的地位
 佛化家庭-设置佛堂  佛化家庭-修行之道
 佛化家庭-家庭教育  佛化家庭-人际关系
 佛化家庭-职业选择  佛化家庭-养生之道
 佛化家庭-养老之道  佛化家庭-示范佛堂
 佛堂礼佛礼仪与禁忌  居家佛堂设置与规划
从此让您领悟人生(1) 从此让您领悟人生(2)
 从此让您领悟人生(3) 从此让您领悟人生(4)
 从此让您领悟人生(5)  从此让您领悟人生(6)

 

  <table cellSpacing=1 borderColorDark=#cc9900 cellPadding=1 width="100%" borderColorLight=#ffcc33 border=3>
    <tr>
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      <td><FONT color=#993366>&nbsp;<A href="http://weihuafashi.blog.163.com/blog/static/4113835520085491237338/" target=_blank><FONT face=宋书 color=#0000ff size=3>佛化家庭-人际关系</FONT></A></FONT></td>
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      <td><FONT color=#993366>&nbsp;<A href="http://weihuafashi.blog.163.com/blog/static/411383552008549131842/" target=_blank><FONT face=宋书 color=#0000ff size=3>佛化家庭-养生之道</FONT></A></FONT></td>
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      <td><FONT color=#993366>&nbsp;<A href="http://weihuafashi.blog.163.com/blog/static/41138355200854991840/" target=_blank><FONT face=宋书 color=#0000ff size=3>居家佛堂设置与规划</FONT></A></FONT></td>
    </tr>
    <tr>
      <td><A href="http://weihuafashi.blog.163.com/blog/static/411383552008497546916/" target=_blank><FONT face=宋书 color=#0000ff size=3>从此让您领悟人生(1)</FONT></A></td>
      <td><A href="http://weihuafashi.blog.163.com/blog/static/4113835520084975641469/" target=_blank><FONT face=宋书 color=#0000ff size=3>从此让您领悟人生(2)</FONT></A></td>
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    <tr>
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      <td><A href="http://weihuafashi.blog.163.com/blog/static/411383552008498135317/" target=_blank><FONT face=宋书 color=#0000ff size=3>从此让您领悟人生(4)</FONT></A></td>
    </tr>
    <tr>
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      <td><FONT color=#993366>&nbsp;</FONT><A href="http://weihuafashi.blog.163.com/blog/static/411383552008498515179/" target=_blank><FONT face=宋书 color=#0000ff size=3>从此让您领悟人生(6)</FONT></A></td>
    </tr>
  </table>

 

 

 学佛的基本条件  出家僧人吃什么
 静坐初步简要法  佛教的教学艺术
 现代人如何修行  阎王老子三封信
 佛法禅理与经商  放生有什么功德
 佛陀的人间生活  你是正信佛教徒
 修學的五個科目  佛规定弟子不准
 感激伤害你的人  为什么要做佛事
 出家是一种职业吗  人生最不能等的事
 生活禅的四个要点  虚云和尚参禅要旨
 从何处下手学佛法  现代佛教徒的省思
 忏悔的理论与方法  人的一生只有三天
 佛教如何观察人生  如何到寺院向师请法
 “以忍为力”的演讲  佛在樹下悟到了什麼

 

  <table cellSpacing=1 borderColorDark=#ff6600 cellPadding=1 width="100%" borderColorLight=#ffcc00 border=2>
    <tr>
      <td><FONT color=#993366>&nbsp;<A href="http://weihuafashi.blog.163.com/blog/static/4113835520071183559792/" target=_blank><FONT face=宋书 color=#0000ff size=3>学佛的基本条件 </FONT></A></FONT></td>
      <td><FONT color=#993366>&nbsp;<A href="http://weihuafashi.blog.163.com/blog/static/41138355200711835111419/" target=_blank><FONT face=宋书 color=#0000ff size=3>出家僧人吃什么</FONT></A></FONT></td>
    </tr>
    <tr>
      <td><FONT color=#993366>&nbsp;<A href="http://weihuafashi.blog.163.com/blog/static/41138355200831291720233/" target=_blank><FONT face=宋书 color=#0000ff size=3>静坐初步简要法 </FONT></A></FONT></td>
      <td><FONT color=#993366>&nbsp;<A href="http://weihuafashi.blog.163.com/blog/static/4113835520085146121519/" target=_blank><FONT face=宋书 color=#0000ff size=3>佛教的教学艺术</FONT></A></FONT></td>
    </tr>
    <tr>
      <td><FONT color=#993366>&nbsp;<A href="http://weihuafashi.blog.163.com/blog/static/4113835520085176503863/" target=_blank><FONT face=宋书 color=#0000ff size=3>现代人如何修行 </FONT></A></FONT></td>
      <td><FONT color=#993366>&nbsp;<A href="http://weihuafashi.blog.163.com/blog/static/4113835520086485118808/" target=_blank><FONT face=宋书 color=#0000ff size=3>阎王老子三封信</FONT></A></FONT></td>
    </tr>
    <tr>
      <td><FONT color=#993366>&nbsp;<A href="http://weihuafashi.blog.163.com/blog/static/41138355200851923835386/" target=_blank><FONT face=宋书 color=#0000ff size=3>佛法禅理与经商 </FONT></A></FONT></td>
      <td><FONT color=#993366>&nbsp;<A href="http://weihuafashi.blog.163.com/blog/static/411383552008716115930847/" target=_blank><FONT face=宋书 color=#0000ff size=3>放生有什么功德</FONT></A></FONT></td>
    </tr>
    <tr>
      <td><FONT color=#993366>&nbsp;<A href="http://weihuafashi.blog.163.com/blog/static/41138355200811792151417/" target=_blank><FONT face=宋书 color=#0000ff size=3>佛陀的人间生活</FONT></A></FONT></td>
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    </tr>
    <tr>
      <td><FONT color=#993366>&nbsp;<A href="http://weihuafashi.blog.163.com/blog/static/411383552008117103314563/" target=_blank><FONT face=宋书 color=#0000ff size=3>修學的五個科目 </FONT></A></FONT></td>
      <td><FONT color=#993366>&nbsp;<A href="http://weihuafashi.blog.163.com/blog/static/4113835520081281155577/" target=_blank><FONT face=宋书 color=#0000ff size=3>佛规定弟子不准</FONT></A></FONT></td>
    </tr>
    <tr>
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      <td><FONT color=#993366>&nbsp;<A href="http://weihuafashi.blog.163.com/blog/static/41138355200821572358854/" target=_blank><FONT face=宋书 color=#0000ff size=3>为什么要做佛事</FONT></A></FONT></td>
    </tr>
    <tr>
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    </tr>
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      <td><FONT color=#993366>&nbsp;<A href="http://weihuafashi.blog.163.com/blog/static/41138355200851764453890/" target=_blank><FONT face=宋书 color=#0000ff size=3>现代佛教徒的省思</FONT></A></FONT></td>
    </tr>
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      <td><FONT color=#993366>&nbsp;<A href="http://weihuafashi.blog.163.com/blog/static/41138355200851782855913/" target=_blank><FONT face=宋书 color=#0000ff size=3>人的一生只有三天</FONT></A></FONT></td>
        <tr>
          <td><FONT color=#993366>&nbsp;<A href="http://weihuafashi.blog.163.com/blog/static/41138355200851765524559/" target=_blank><FONT face=宋书 color=#0000ff size=3>佛教如何观察人生 </FONT></A></FONT></td>
          <td><FONT color=#993366>&nbsp;<A href="http://weihuafashi.blog.163.com/blog/static/4113835520081179110727/" target=_blank><FONT face=宋书 color=#0000ff size=3>如何到寺院向师请法</FONT></A></FONT></td>
            <tr>
              <td><FONT color=#993366>&nbsp;<A href="http://weihuafashi.blog.163.com/blog/static/41138355200811791657340/" target=_blank><FONT face=宋书 color=#0000ff size=3>“以忍为力”的演讲 </FONT></A></FONT></td>
              <td><FONT color=#993366>&nbsp;<A href="http://weihuafashi.blog.163.com/blog/static/41138355200812811149843/" target=_blank><FONT face=宋书 color=#0000ff size=3>佛在樹下悟到了什麼</FONT></A></FONT></td>
            </tr>
          </table>

 

 

 卖功德  财法二施  圆满人生  八种后悔
 心灵对话  法相名词  真正的佛教  佛教的闭关
 佛教小故事  出家的意义  出家的目的  包容的智慧
 佛经不可不读  你所要找的佛  快乐自己决定  教你学会做人
 佛的九大象征  寺院建设漫谈  持戒的重要性  小和尚大智慧
 人和佛的交流  石头与佛对话  做个喜悦的人  佛教法语分享

 

   <table cellSpacing=1 borderColorDark=#9933ff cellPadding=1 width="100%" borderColorLight=#ffcc33 border=2>
    <tr>
      <td><FONT color=#993366>&nbsp;<A href="http://weihuafashi.blog.163.com/blog/static/4113835520079291024714/" target=_blank><FONT face=宋书 color=#0000ff size=3>卖功德 </FONT></A></FONT></td>
      <td><FONT color=#993366>&nbsp;<A href="http://weihuafashi.blog.163.com/blog/static/41138355200792910117556/" target=_blank><FONT face=宋书 color=#0000ff size=3>财法二施</FONT></A></FONT></td>
      <td><FONT color=#993366>&nbsp;<A href="http://weihuafashi.blog.163.com/blog/static/41138355200851804322959/" target=_blank><FONT face=宋书 color=#0000ff size=3>圆满人生</FONT></A></FONT></td>
      <td><FONT color=#993366>&nbsp;<A href="http://weihuafashi.blog.163.com/blog/static/41138355200821572532761/" target=_blank><FONT face=宋书 color=#0000ff size=3>八种后悔</FONT></A></FONT></td>
    </tr>
    <tr>
      <td><FONT color=#993366>&nbsp;<A href="http://www.ptsfjw.com/index/article/list.asp?classid=6/" target=_blank><FONT face=宋书 color=#0000ff size=3>心灵对话 </FONT></A></FONT></td>
      <td><FONT color=#993366>&nbsp;<A href="http://weihuafashi.blog.163.com/blog/static/41138355200811711729787/" target=_blank><FONT face=宋书 color=#0000ff size=3>法相名词</FONT></A></FONT></td>
      <td><FONT color=#993366>&nbsp;<A href="http://weihuafashi.blog.163.com/blog/static/411383552008514628448/" target=_blank><FONT face=宋书 color=#0000ff size=3>真正的佛教 </FONT></A></FONT></td>
      <td><FONT color=#993366>&nbsp;<A href="http://weihuafashi.blog.163.com/blog/static/4113835520084992914157/" target=_blank><FONT face=宋书 color=#0000ff size=3>佛教的闭关</FONT></A></FONT></td>
    </tr>
    <tr>
      <td><FONT color=#993366>&nbsp;<A href="http://weihuafashi.blog.163.com/blog/static/4113835520083129201673/" target=_blank><FONT face=宋书 color=#0000ff size=3>佛教小故事 </FONT></A></FONT></td>
      <td><FONT color=#993366>&nbsp;<A href="http://weihuafashi.blog.163.com/blog/static/4113835520081178547813/" target=_blank><FONT face=宋书 color=#0000ff size=3>出家的意义</FONT></A></FONT></td>
      <td><FONT color=#993366>&nbsp;<A href="http://weihuafashi.blog.163.com/blog/static/41138355200811783419657/" target=_blank><FONT face=宋书 color=#0000ff size=3>出家的目的</FONT></A></FONT></td>
      <td><FONT color=#993366>&nbsp;<A href="http://weihuafashi.blog.163.com/blog/static/411383552008415103413168/" target=_blank><FONT face=宋书 color=#0000ff size=3>包容的智慧</FONT></A></FONT></td>
    </tr>
    <tr>
      <td><FONT color=#993366>&nbsp;<A href="http://weihuafashi.blog.163.com/blog/static/41138355200811782439948/" target=_blank><FONT face=宋书 color=#0000ff size=3>佛经不可不读 </FONT></A></FONT></td>
      <td><FONT color=#993366>&nbsp;<A href="http://weihuafashi.blog.163.com/blog/static/411383552008287140434/" target=_blank><FONT face=宋书 color=#0000ff size=3>你所要找的佛</FONT></A></FONT></td>
      <td><FONT color=#993366>&nbsp;<A href="http://weihuafashi.blog.163.com/blog/static/41138355200821194512635/" target=_blank><FONT face=宋书 color=#0000ff size=3>快乐自己决定 </FONT></A></FONT></td>
      <td><FONT color=#993366>&nbsp;<A href="http://weihuafashi.blog.163.com/blog/static/411383552008311832792/" target=_blank><FONT face=宋书 color=#0000ff size=3>教你学会做人</FONT></A></FONT></td>
    </tr>
    <tr>
      <td><FONT color=#993366>&nbsp;<A href="http://weihuafashi.blog.163.com/blog/static/41138355200831032158305/" target=_blank><FONT face=宋书 color=#0000ff size=3>佛的九大象征 </FONT></A></FONT></td>
      <td><FONT color=#993366>&nbsp;<A href="http://weihuafashi.blog.163.com/blog/static/411383552007111014920849/" target=_blank><FONT face=宋书 color=#0000ff size=3>寺院建设漫谈</FONT></A></FONT></td>
      <td><FONT color=#993366>&nbsp;<A href="http://weihuafashi.blog.163.com/blog/static/41138355200851765410508/" target=_blank><FONT face=宋书 color=#0000ff size=3>持戒的重要性 </FONT></A></FONT></td>
      <td><FONT color=#993366>&nbsp;<A href="http://weihuafashi.blog.163.com/blog/static/4113835520086483712808/" target=_blank><FONT face=宋书 color=#0000ff size=3>小和尚大智慧</FONT></A></FONT></td>
    </tr>
    <tr>
      <td><FONT color=#993366>&nbsp;<A href="http://weihuafashi.blog.163.com/blog/static/41138355200873052448437/" target=_blank><FONT face=宋书 color=#0000ff size=3>人和佛的交流 </FONT></A></FONT></td>
      <td><FONT color=#993366>&nbsp;<A href="http://weihuafashi.blog.163.com/blog/static/41138355200873052120668/" target=_blank><FONT face=宋书 color=#0000ff size=3>石头与佛对话</FONT></A></FONT></td>
      <td><FONT color=#993366>&nbsp;<A href="http://weihuafashi.blog.163.com/blog/static/4113835520087229215100/" target=_blank><FONT face=宋书 color=#0000ff size=3>做个喜悦的人 </FONT></A></FONT></td>
      <td><FONT color=#993366>&nbsp;<A href="http://weihuafashi.blog.163.com/blog/static/411383552008129115132724/" target=_blank><FONT face=宋书 color=#0000ff size=3>佛教法语分享</FONT></A></FONT></td>
    </tr>
  </table>

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